Efficacité du cardio : quand et comment l’optimiser ?

Certains athlètes constatent une stagnation de leurs performances malgré une augmentation du temps consacré à l’entraînement cardio. D’autres obtiennent des résultats visibles en réduisant la durée mais en variant l’intensité. Les études récentes montrent que la fenêtre optimale pour maximiser …

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