Augmenter endurance : techniques efficaces à appliquer rapidement

Le seuil anaérobie ne progresse que si la récupération est strictement respectée après chaque séance intense. Les coureurs expérimentés négligent parfois la variation des allures, freinant ainsi les gains d’endurance. Certains protocoles d’entraînement alternent efforts brefs et longues sorties à …

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