Astuces simples pour booster votre repas avant l’entraînement

Certains sportifs avalent leur repas pré-entraînement comme on avale une consigne : sans trop y penser, persuadés que la performance se joue ailleurs. Pourtant, ce qui se passe dans l’assiette quelques heures avant l’effort peut transformer une séance médiocre en …

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