Aliments idéaux avant le sport : quels choisir pour une nutrition optimale ?

Absorber une quantité excessive de fibres juste avant une séance intense ralentit la vidange gastrique et compromet l’efficacité de l’effort. Pourtant, certains aliments riches en glucides complexes sont recommandés pour leur capacité à maintenir un taux d’énergie stable sans provoquer …

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