Astuces pratiques pour optimiser son repas avant l’entraînement

Les plans parfaits n’existent pas, même à table. Quand il s’agit de préparer son corps à affronter un entraînement, les certitudes s’effritent : faut-il miser sur les protéines, sur les glucides, ou céder à la tentation des collations express ? …

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