Banane avant le sport: quel impact sur la performance ?

Les sportifs d’endurance affichent souvent une préférence marquée pour la banane, tandis que d’autres disciplines privilégient des alternatives plus protéinées. Pourtant, plusieurs études récentes révèlent qu’une simple banane consommée avant l’effort peut rivaliser avec certaines boissons énergétiques sur des critères …

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