HIIT ou Cardio : quel est le meilleur choix pour sauter ?

Un protocole d’entraînement fractionné de vingt minutes peut générer une dépense énergétique équivalente à quarante minutes de course à intensité modérée. Pourtant, certaines études relèvent une variabilité marquée des résultats selon le profil des pratiquants et la régularité des séances.…

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