Les meilleures astuces pour optimiser son repas avant une séance d’entraînement

Dans l’univers du sport, l’alimentation tient une place prépondérante. Elle est la source d’énergie nécessaire pour réaliser des performances optimales et soutenir l’effort physique. Mais comment optimiser son repas avant une séance d’entraînement ? Quels aliments privilégier et quelle quantité …

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