Catégorie : Loisirs

Un plateau. Pas celui qui surgit au bout de l’effort, mais celui qui s’installe, silencieux, malgré des assiettes calibrées en protéines et glucides. Beaucoup de pratiquants de musculation s’y confrontent,

La National Basketball Association est la première ligue de basketball au monde. C’est la première compétition qui sert de vitrine au Basketball. Se déroulant chaque saison, la NBA, pour le

Se retrouver devant un calendrier de rendez-vous saturé, c’est le quotidien de nombreux Français qui veulent prolonger leur passeport. Même dans des communes peu peuplées, les créneaux s’envolent parfois pour

La transpiration ne refroidit pas toujours le corps efficacement. Certains textiles amplifient l’humidité au lieu de l’évacuer. Les fibres naturelles et synthétiques n’offrent pas les mêmes propriétés selon les variations

700 pages. C’est ce que le tennis aligne pour exposer ses règles, jusqu’à exiger d’un joueur qu’il sollicite l’arbitre avant de quitter le court pour une urgence. À côté, le

30 % de tension envolée en six mois : c’est le sort réservé à certaines bandes élastiques d’entraînement selon l’American Council on Exercise. D’autres, pourtant soumises à la même cadence,

Le terme « Crip » circule dans les discours publics depuis plus de cinquante ans, souvent associé à des réalités sociales complexes et à des dynamiques de pouvoir locales. Son

La croyance populaire affirme que l’exercice physique tardif nuit systématiquement au sommeil. Pourtant, des études récentes nuancent cette affirmation, pointant des effets variables selon l’intensité, l’horaire précis et le profil

On ne naît pas performant, on le devient à force de sueur et de choix parfois mal compris. Derrière chaque victoire, chaque progrès, il y a davantage que du talent

Oubliez les chiffres magiques : la sèche corporelle ne se joue pas sur une formule universelle, mais sur l’art de doser avec justesse les protéines au quotidien. Ce macronutriment, trop

Un matin cristallin, l’air vif porte la promesse d’une nouvelle aventure. Dans la douce lumière de l’aube, les toits immaculés s’illuminent au centre de l’Alpe d’Huez et l’on sent déjà

L’intégration d’un support fixe modifie en profondeur la répartition des efforts musculaires et l’engagement du corps dans l’exercice. Les pratiquants de disciplines corporelles constatent souvent des progrès inattendus lorsqu’ils incluent

Les appareils connectés en libre-service ne garantissent pas toujours un entraînement optimal, malgré leur omniprésence dans les salles de sport low-cost. À contre-courant de certaines idées reçues, la diversité des

Quarante ans de suprématie, un palmarès qui ne laisse guère place au doute : les États-Unis règnent sur l’athlétisme mondial depuis 1983, n’abandonnant leur trône qu’en 1987. Leur mainmise ne

Un gramme de protéines n’apporte pas le même effet rassasiant selon sa source. Fromage blanc, pois chiches, œufs ou viandes séchées : l’assimilation varie, tout comme l’impact sur la satiété

Près de 60 % des adeptes de musculation consomment une protéine en poudre sans savoir si elle correspond vraiment à leurs besoins. Certaines formules affichent un taux élevé de protéines,

Dans la jungle du haut niveau, la performance ne se résume plus à des muscles affûtés ou à une technique irréprochable. Aujourd’hui, c’est la capacité à encaisser la pression et

L’équilibre des forces mondiales ne repose jamais sur des accords explicites, mais sur une série de compromis implicites, souvent maintenus hors de toute visibilité publique. Les rapports de domination ne

Aucune statistique officielle ne fixe la frontière entre un bras ordinaire et ce fameux « gros bras » qui fait tourner les têtes dans les salles de musculation. Entre les

Le calendrier des sorties vidéoludiques de 2025 recense déjà plus d’une cinquantaine de titres majeurs annoncés par les principaux éditeurs mondiaux. Plusieurs studios repoussent les limites du réalisme grâce à

Certains collectionnent les fausses pièces de monnaie. D’autres, sans le vouloir, jouent leur match avec une raquette Yonex contrefaite. La frontière entre original et copie s’estompe, mais la différence, elle,

10,49 secondes. Pas une de plus, pas une de moins. Depuis ce jour de juillet 1988 à Indianapolis, personne n’a réussi à grignoter le moindre centième à cette marque posée

Les chiffres sont têtus : après soixante minutes d’effort continu, l’eau ne suffit plus à maintenir l’équilibre du corps. Les scientifiques l’affirment, les sportifs l’expérimentent : ajouter glucides et électrolytes

La récupération musculaire ne répond pas à une logique linéaire : doubler le temps de repos ne garantit pas deux fois moins de fatigue. Des études montrent que le muscle

Dépasser la file d’embarquement avec un sac banane vissé à la taille, voilà un geste qui, il y a dix ans à peine, aurait fait sourire les plus blasés des

Le corps humain ne recharge pas instantanément ses réserves énergétiques après un effort physique intense. Certains nutriments, pourtant indispensables à la récupération, ne sont assimilés efficacement que dans des délais

Un souffle court n’a rien d’inéluctable : l’assiette, discrète alliée, peut changer la donne bien plus qu’on ne le croit. Certains aliments, consommés au quotidien, peuvent aggraver la sensation d’essoufflement

Certains sportifs stagnent pendant des mois sans réussir à dépasser cinq répétitions, alors qu’un simple ajustement de la prise change tout. La majorité ignore que la largeur des mains ou

96 % des pratiquants de musculation consomment de la protéine en poudre, mais seuls quelques-uns savent vraiment l’exploiter pour accélérer leur prise de masse. Croire que toutes les protéines se

En 2016, des chercheurs britanniques ont bouleversé le palmarès des boissons. Leur verdict, basé sur le Beverage Hydration Index (BHI), fait voler en éclats une idée bien ancrée : l’eau

15 ans sans qu’aucun homme ne bouscule le record du 100 mètres. Entre 1968 et 1983, le chronomètre a figé le temps, alors même que la discipline se nourrit d’infimes

12 000 emplacements, une centaine d’hectares, plus de 10 000 vacanciers réunis au pic de l’été : non, ce n’est pas la Côte d’Azur qui détient ce record, mais la

Certains records se jouent dès l’aube, bien avant que la ligne de départ ne s’anime. Le choix des macronutriments au petit-déjeuner trace une frontière nette : d’un côté, l’énergie constante

La glycémie chute brutalement lorsque la fenêtre de consommation optimale des glucides est ignorée après un effort prolongé. Les recommandations évoluent selon l’intensité de l’activité physique et la durée de

L’Organisation mondiale de la santé ne fait pas dans la nuance : pour les plus de 65 ans, le cap des 150 minutes d’activité physique modérée par semaine est fixé.

Un chiffre brut, sans fard : passé la cinquantaine, notre masse musculaire recule d’environ 1 % chaque année. Ce n’est pas une fatalité, mais un cap biologique à connaître. Les

Pédaler à 18 km/h sur un vélo d’appartement ne fait rêver personne. Pourtant, cette allure modérée recèle un secret : elle maximise les bénéfices sans transformer la séance en supplice.

67 % des Français déclarent manquer de temps pour faire du sport. Pourtant, l’entraînement cardio maison pourrait bien être la solution la plus réaliste pour redonner du souffle à notre

Ignorer l’apport en glucides avant une course réduit la performance de 30 % chez certains athlètes, même en présence d’un entraînement optimal. Contrairement à une croyance répandue, le choix du

Un passeport français dont la date d’expiration est inférieure à six mois peut entraîner un refus d’embarquement, même pour une destination européenne. Certaines compagnies aériennes appliquent des règles plus strictes

Certaines disciplines traditionnelles refusent de rester immuables et n’hésitent pas à se réinventer en intégrant des pratiques issues d’autres horizons. Une méthode récente combine des mouvements issus de plusieurs styles,

1 500 morts par an. Voilà le décompte implacable, en France, des vies fauchées sur un terrain, sous une vague ou au détour d’un sentier, selon Santé publique France. Arrêt

Certains chiffres ne mentent pas : 45 % des Français déclarent avoir déjà renoncé à une activité physique à cause de la peur, selon une étude récente. Pourtant, ce sont

Un joueur d’échecs brûle jusqu’à 6 000 calories lors d’un tournoi de plusieurs heures, en raison du stress mental intense. En 2017, la Fédération Internationale de Football Association a interdit

Sac sur l’épaule, équipement adapté, météo imprévisible. Sur le parcours, la préparation fait toute la différence. Miser sur les accessoires essentiels, c’est garantir le plaisir du jeu jusqu’au dernier trou. Pas

2,8 grammes de protéines par kilo, chaque jour, pendant des années : ce chiffre brut résume la rigueur des bodybuilders de l’âge d’or. Alors que la plupart des recommandations actuelles

L’Inde recense plus de 19 500 langues et dialectes, mais ce n’est pas elle qui détient la première place mondiale pour la diversité linguistique. Ce titre revient à la Papouasie-Nouvelle-Guinée,

Au Maroc, les amateurs de paris sportifs et de jeux de casino en ligne recherchent constamment des opportunités pour maximiser leur expérience de jeu tout en bénéficiant d’avantages attractifs. Linebet,

Les calories brûlées sur un rameur et sur un tapis de course diffèrent parfois du simple au double selon l’intensité et la durée de l’effort. Pourtant, certains fabricants affichent des

Imaginez un coureur qui franchit la ligne d’arrivée de votre marathon. Quelques semaines plus tard, il porte fièrement le t-shirt technique que vous lui avez remis. Ses collègues lui demandent

Aucune statistique ne prépare à la surprise de voir des disciplines naître uniquement pour les Jeux Paralympiques, sans l’ombre d’un pendant olympique. La boccia et le goalball, deux sports taillés

Moins de 30 % des abonnés d’une salle de sport continuent à s’entraîner régulièrement après les trois premiers mois. Pourtant, la satisfaction liée à la pratique sportive progresse nettement dès

La supplémentation en carnitine ne se limite pas aux sportifs de haut niveau ou aux patients atteints de troubles métaboliques rares. Malgré une production endogène suffisante chez la majorité des

Une semelle trop rigide peut transformer un sentier plat en parcours du combattant. Un amorti trop léger, et c’est la fatigue assurée sur les longues distances. Certains modèles, pensés pour

Sept minutes. C’est le temps qu’il faut à un sportif entraîné pour mettre en échec les séries de crunchs répétées sans discernement. La quête d’un ventre plat se joue ailleurs

Un muffin aux céréales complètes affiche parfois plus de sucre qu’un biscuit industriel. Une barre de céréales vantée comme « source de fibres » peut contenir davantage de calories qu’un

Aucune réglementation européenne ne définit précisément les dosages optimaux de protéines, de créatine ou de BCAA pour les personnes engagées dans une préparation physique intense. Pourtant, ces produits restent largement

Supporter un club de football, ce n’est pas seulement regarder les matchs à la télévision. L’engagement des fans passe aussi par une présence active et un soutien constant, que l’on

Rouler au mois d’août n’est jamais anodin : certains cols ferment sans prévenir, des routes changent de sens et la fréquentation varie du simple au triple en quelques jours. Les

Cinq minutes par jour. Parfois, il n’en faut pas davantage pour remodeler la zone abdominale, à condition de s’y tenir et de choisir les bons mouvements. Mieux vaut viser la