Optimiser son repas avant l’entraînement : astuces simples et efficaces

Assumer que chaque aliment se vaut serait une erreur. Ce que vous placez dans votre assiette avant de vous entraîner oriente directement votre énergie, votre récupération et, surtout, l’intensité que vous pourrez fournir. Un choix maladroit peut transformer la motivation …

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