Pompe lesté pour les sports de combat : gagner en explosivité au-dessus de la ceinture

La pompe lestée occupe une place ambiguë dans la préparation physique des combattants. Souvent présentée comme un exercice de renforcement polyvalent pour le haut du corps, elle ne produit pas automatiquement un transfert vers la puissance de frappe. Nous allons …

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